Fakta om Stress

Stress er et stigende folkesundhedsproblem, fastslår Statens Institut for Folkesundhed. Op imod hver fjerde sygemelding skyldes stress. Det svarer til at ca. 35.000 danskere er sygemeldt med stress hver dag (stressforeningen.dk)

Sådan arbejder jeg

Mine uddannelser som Stresscoach og -mentor, samt uddannelsen som mindfulnessinstruktør bygger alle på teori om kognitiv terapi og kognitiv adfærdsterapi. 

Mine coachende samtaler tager derfor afsæt i denne psykologiske tilgang.

Kognitiv adfærdsterapi er en anerkendt behandlingsform.

Sundhedsstyrelsen 2007. Referenceprogram for angstlidelser hos voksne. (sst.dk)

Hecksher, Morten Sveistrup; Nielsen, Louise Kronstrand; Piet, Jacob: Mindfulness. Manual til træning i bevidst nærvær. 

Enkelt konsultation/Forløb

Det er muligt at aftale en enkelt samtale af ca 1-1½ times varighed. Pris kr 700,-


Såfremt du vil fortsætte i et forløb med i alt 8 samtaler over 12 uger bliver prisen på kr. 4.000 selvfølgelig reduceret med den første samtale. 


Som udgangspunkt afholdes samtaler hos mig. Det er også muligt at flytte samtalerne ud i naturen omkring Nyborg til en "walk and talk" eller holde samtaler via Messenger eller WhatsApp.

Gruppeforløb

Hvad har I brug for?


Det kan være et dagskursus med information, uddannelse, øvelser, sparring og vidensdeling vedrørende stress og psykisk arbejdsmiljø. 


Det kan være et tre-timers indlæg om stress med information, uddannelse og korte øvelser. 


Det kan være et forløb med 8 moduler i stressreducerende mindfulness til alle eller særligt udsatte medarbejdere.


Kontakt mig for at aftale nærmere.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Du mærker stress ofte og kan i de fleste tilfælde håndtere det, men bliver du udsat for belastning over en længere periode, kan du få problemer.


Du kan have fysiske stresssymptomer. F.eks.: Har du ondt i hovedet? Ondt i maven? Hjertebanken? Muskelspændinger?


Du kan have psykiske stresssymptomer. F.eks.: Svært ved at huske, svært ved at koncentrere dig, være følelsesmæssigt udmattet.


Du kan have adfærdsmæssige stresssymptomer. F.eks.: Være irritabel, svært ved at træffe beslutninger, svært ved at sove eller vågner alt for tidligt og kan ikke falde i søvn igen, problemer med at slappe af.


Få viden og værktøjer til at håndtere og undgå stress. Individuelle konsultationer, Individuelle forløb, Gruppe forløb


Kontakt mig for nærmere aftale og evt. hvis du/i har specielle ønsker, så kan vi finde en god løsning.


Første session koster 700 kr (1-1½ t) Forløb af 8 sessioner koster 4000 kr (Første session varer 1-1½ t. Derefter 55 min. pr. gang)


STRESS håndtering med hjerne og hjerte.

Udtalelser fra kunder

Ja tak Jeg vil gerne kontaktes

Send mig en e-mail med dit navn og telefonnummer, og jeg vil kontakte dig snarest og senest inden for 1-2 dage. Her kan vi kort finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig og derefter aftale tidspunkt for samtale.